05.08.2020 |

Pandemia emocional

Pandemia emocional

Cuando llega una pandemia, es evidente que se produce una crisis biológica y sanitaria, pero no podemos olvidarnos que también trae consecuencias a nivel económico, emocional y social. En concreto, hablaré de cómo nos puede llegar a afectar emocionalmente y a nuestra salud mental. En muchas ocasiones, lo más contagioso para la población ya no es el virus en sí, sino las emociones que derivan de ese virus. Constantemente, tenemos una transmisión masiva de información, y con la existencia de las redes sociales, esto se acentúa aún más, en donde estamos prácticamente todo el día enganchados a una pantalla para así controlar cualquier cambio o información que se produce a tiempo real. Y esto, no aporta nada positivo. En todas las situaciones de catástrofes, estrés o duelo, se ponen en marcha una serie de reacciones. Vamos a ver las más comunes que experimentamos casi todas las personas en este momento. La primera, es el miedo o el pánico. Nos paraliza, le damos vueltas a la cabeza pensando: “¿y si me contagio o contagio a los míos?”. También vemos la ira, más frecuente de lo que imaginamos. Vemos el reproche de unos políticos hacia otros, de los ciudadanos hacia los políticos, la indignación en las redes… Así como vemos la tristeza, y lamentablemente la veremos cada vez más, por aquello que perdemos, por nuestros errores anteriores, por la vulnerabilidad del mundo entero. Sentir todo esto es inevitable, pero es muy importante enfocarse en lo que nos puede aportar calma mental, como puede ser el deseo y la ilusión por volver a reunirnos con los nuestros, de apreciar lo realmente importante, los pequeños detalles y momentos de la vida; el sentido del humor que nos permite sobrellevar los momentos más difíciles; la solidaridad, el cuidado y la atención hacia los otros, que a su vez también hace que nos sintamos bien con nosotros mismos. Todos sabemos que lo que estamos viviendo es algo excepcional, pero tenemos que conseguir entre todos algo: tomar conciencia y responsabilidad de muchas cosas sobre nuestra sociedad, y mejorar como personas cada día.

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